Açlık Krizlerini Önlemek
🇹🇷 “Benim canım sürekli bir şeyler çekiyor, sıkıldıkça buzdolabını açıyorum.
Karnım tok olsa bile tatlı görünce dayanamıyorum.
B...
24
Eyl
Diyet
21
Ağu
Obezite Cerrahisi sonrası Aralıklı oruç diyeti yapabilir miyim?
Obezite Cerrahisi sonrası Aralıklı oruç diyeti yapabilir miyim?
Aralıklı oruç diyeti son yıllarda oldukça popüler olan bir diye...
21
Ağu
Ameliyat Sonrası Laktoz İntoleransı
Ameliyat Sonrası Laktoz İntoleransı:
Laktoz doğal olarak sütte bulunan süt şekeridir ve sindirimi laktaz enzimi ile gerçekleştiri...
21
Tem
Meyve vs Meyve Suyu…
Yetişkin bir bireyin günlük ihtiyacı olan posa miktarı yaklaşık 25-30 gramdır. Beslenmenizde posanın en önemli kaynaklarından biri...
21
Tem
Bariatrik cerrahi sonrası protein ihtiyacı
Bariatrik cerrahi sonrası protein ihtiyacı bireysel farklılıklara göre değişmekle birlikte en az 60-80 g/gün olmalıdır. Yetersiz p...
21
Tem
Egzersiz – Bariatrik Cerrahi Sonrası
Bariatrik cerrahi sonrasında ilk odaklanılan konu diyet. Fakat diyetiniz kadar önemli bir diğer nokta egzersiz. Düzenli egzersiz y...
21
Tem
Tatlı krizi
Tatlı krizine sebep olan nedenler arasında yanlış besin seçimi, kötü beslenme alışkanlıkları, öğün düzensizlikleri, hormonal ve ps...
21
Tem
Uykunuzun süresi beslenmenizi etkiliyor!
Uyku obezite için değiştirilebilir bir risk faktörüdür. Yapılan çalışmalarda uzun süreli uyuyanlarda (≥9 saat) gün içerisinde üç a...
21
Tem
Dumping Sendromu
➡ Dumping sendromu genellikle bypass geçiren hastalarla görülmekte birlikte sleeve gastrektomi ( tüp mide) geçiren hastaların yakl...
21
Tem
Kış Meyveleri
Ayva:A, B, C, E ve K vitaminlerinden zengin kış meyvesi ayva ayrıca sodyum, potasyum, demir, çinko ve selenyum gibi mineraller...