fbpx

Egzersiz – Bariatrik Cerrahi Sonrası

11 Kas 2019 Diyet

Bariatrik cerrahi sonrasında ilk odaklanılan konu diyet. Fakat diyetiniz kadar önemli bir diğer nokta egzersiz. Düzenli egzersiz yapmanın birçok faydası var ama en önemlisi sadece diyetle kaybedeceğinizden daha fazla kilo kaybı ve uzun vadede bu kaybı koruyabilmek.
Spor salonunda saatler harcamanıza gerek yok. Yürümek en kolay ve bahanesiz egzersiz türü. Rahat bir ayakkabıdan başka hiçbir şeye ihtiyacınız yok. Eklem rahatsızlıkları yaşıyorsanız oturarak yapabileceğiniz egzersizler de var.
Gözünüzde büyütmeyin. Başlangıç olarak 15 dakika bile yeterli. Daha sonra süreyi yavaş yavaş arttırabilirsiniz.

 

Dyt. Nesrin TEPEHAN

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlendi *

Arama

+