Obezite Cerrahisi Sonrası Yorgunluk Hissi

Obezite Cerrahisi

sonrası erken dönemde hastalarımızdan sıklıkla duyduğumuz yorgunluk hissi birkaç nedene bağlı olarak karşımıza çıkabilen bir durumdur. Gelin bu nedenlere birlikte bir göz atalım.

• Hidrasyonun yeterince sağlanamaması
• Oluşan kalori açığı
• Vitamin ve mineral eksiklikleri
• Yaraların iyileşme süreci
• Yetersiz protein alımı
• Çok az ya da çok fazla uyku
• Erken dönemde yoğun egzersiz yapmak
• İlaç kullanımı
• Psikolojik sebepler

Bu sebeplerden bir ya da birkaçı yorgunluk hissinizin sebebi olabilir. Öncelikle günlük sıvı ve protein alımınızı yeterli düzeyde tutmalı ve vücudunuzun bu yeni, önceye göre epeyce düşük enerjili beslenme sürecine alışması için kendinize zaman tanımalısınız.
Egzersizler için acele etmemeli, uzun vadede bir alışkanlık olarak kazanabileceğiniz, sürdürülebilir egzersiz programlarına vücudunuzu yavaş yavaş alıştırmalısınız.
Önerilen vitamin takviyelerini düzenli kullanıp önerilen kontrol zamanlarında kan tahlillerinizi yaptırmalısınız. Vitamin ve mineral eksikliklerinin çok ciddi sonuçlarının olabileceğini unutmamalısınız.
Kilo kaybı sürecinde en büyük destekçi düzenli ve yeterli uykudur. Ameliyat sonrasında kurmaya çalışacağınız yeni yaşam tarzında uyku düzeninizi de sağlıklı bir şekilde kurmalısınız.
Kullanımda olduğunuz bazı ilaçlar yan etki olarak yorgunluk hissine neden olabilir, önerilen ilaçların haricinde farklı ilaç kullanımınız varsa muhakkak bariatrik ekibinizle irtibata geçiniz.
Ameliyat sonrası besin alımının önceye göre epey sınırlı olması özellikle duygusal olarak yemek yemeye alışmış bireylerde olumsuz hislere sebep olabilir (üzüntü, öfke, huzursuzluk gibi.) Bu sebepler de yorgunluk hissini tetiklemiş olabilir. Böyle bir durum hissediyorsanız, ekibinizle irtibata geçmenizi, gerekiyorsa psikolojik destek almanızı öneririz.

The feeling of fatigue, which we often hear from our patients in the early postoperative period, is a condition that can occur due to several reasons. Let’s take a look at these reasons together.

• Inadequate hydration
• The resulting calorie deficit
• Vitamin and mineral deficiencies
• Wound healing process
• Insufficient protein intake
• Too little or too much sleep
• Doing intense exercise in the early period
• Medication use
• Psychological reasons

One or more of these reasons may be the reason for your feeling of tiredness. First of all, you should keep your daily fluid and protein intake adequate and give yourself time to acclimate your body to this new, considerably lower energy diet.
You should not rush for exercises, you should gradually accustom your body to sustainable exercise programs that you can gain as a habit in the long run.
You should use the recommended vitamin supplements regularly and have your blood tests done at the recommended control times. You should not forget that vitamin and mineral deficiencies can have very serious consequences.
The biggest supporter in the weight loss process is regular and adequate sleep. In the new lifestyle you will try to establish after the surgery, you should also establish your sleep pattern in a healthy way.
Some drugs you are using may cause a feeling of fatigue as a side effect, if you use different drugs other than the recommended drugs, you should definitely contact your bariatric team.
The fact that the food intake is quite limited after the surgery may cause negative feelings (such as sadness, anger, restlessness, etc.), especially in individuals who are used to eating emotionally. These reasons may also have triggered the feeling of fatigue. If you feel such a situation, we recommend that you contact your team and seek psychological support if necessary.

Das Müdigkeitsgefühl, das wir häufig in der frühen postoperativen Phase von unseren Patienten hören, ist ein Zustand, der aus mehreren Gründen auftreten kann. Schauen wir uns diese Gründe gemeinsam an.

• Unzureichende Flüssigkeitszufuhr
• Das resultierende Kaloriendefizit
• Vitamin- und Mineralstoffmangel
• Wundheilungsprozess
• Unzureichende Proteinzufuhr
• Zu wenig oder zu viel Schlaf
• Intensives Sport Übungen in der Frühphase
• Einnahme von Medikamenten
• Psychologische Gründe

Einer oder mehrere dieser Gründe können der Grund für Ihr Müdigkeitsgefühl sein. Zuallererst sollten Sie Ihre tägliche Flüssigkeits- und Proteinzufuhr ausreichend halten und sich Zeit nehmen, Ihren Körper an diese neue, deutlich energieärmere Diät zu gewöhnen.
Sie sollten nicht mit Übungen überstürzen, sondern Ihren Körper nach und nach an nachhaltige Bewegungsprogramme gewöhnen, die Sie auf Dauer zur Gewohnheit werden können.
Sie sollten die empfohlenen Vitaminpräparate regelmäßig einnehmen und Ihre Blutuntersuchungen zu den empfohlenen Kontrollzeiten durchführen lassen. Sie sollten nicht vergessen, dass ein Vitamin- und Mineralstoffmangel sehr schwerwiegende Folgen haben kann.
Der größte Unterstützer bei der Gewichtsabnahme ist regelmäßiger und ausreichender Schlaf. In dem neuen Lebensstil, den Sie nach der Operation versuchen werden, sollten Sie auch Ihr Schlafmuster gesund etablieren.
Einige Medikamente, die Sie einnehmen, können als Nebenwirkung ein Müdigkeitsgefühl verursachen. Wenn Sie andere als die empfohlenen Medikamente einnehmen, sollten Sie sich an Ihr Adipositas-Team wenden.
Die Tatsache, dass die Nahrungsaufnahme nach der Operation ziemlich eingeschränkt ist, kann negative Gefühle (wie Traurigkeit, Wut, Unruhe usw.) hervorrufen, insbesondere bei Personen, die es gewohnt sind, emotional zu essen. Diese Gründe können auch das Gefühl der Müdigkeit ausgelöst haben. Wenn Sie eine solche Situation verspüren, empfehlen wir Ihnen, sich an Ihr Team zu wenden und gegebenenfalls psychologische Unterstützung in Anspruch zu nehmen.