Obezite cerrahisi geçirdim oruç tutabilir miyim?
Obezite cerrahisi geçirdim oruç tutabilir miyim? Obezite cerrahisinde besin alımı sınırlanır. Hastalarımızın daha küçük bir midesi kalır dolayısıyla tek seferde yüksek miktarda besin ya da sıvı tüketemezler. Aynı zamanda katı ile sıvı besinleri beraber tüketemedikleri için bu ayrıma dikkat ederek ihtiyaçları kadar besini gün içerisine yayarak tüketmeleri gerekir. Oruç uzun süre açlık gerektiren bir süreçtir. Besin tüketimi için yaklaşık 8
Sağlıklı iftar ve sahur öğünleri nasıl olmalıdır?
Sağlıklı iftar ve sahur öğünleri nasıl olmalıdır? -İdeal bir sahur öğününü kahvaltı gibi düşünebilirsiniz. Protein ihtiyacınızı karşılamanız için mutlaka yumurta ve peynir içeren bir öğün tüketmelisiniz. Karbonhidrat kaynağı olarak tam tahıllı ürünleri tercih edebilirsiniz. -Katı sıvı ayrımına dikkat edebilmeniz için sahurunuzu 1-1.5 saatlik bir süreye yaymalısınız ve bol miktarda su içmelisiniz. -İftarda önce su ve biraz çorba ile bir açılış
Kış Meyveleri
Ayva: A, B, C, E ve K vitaminlerinden zengin kış meyvesi ayva ayrıca sodyum, potasyum, demir, çinko ve selenyum gibi minerallerden de oldukça zengindir. Mevsiminde, içerik açısından en zengin haliyle tüketilmelidir. Lif oranı yüksek bir meyve olduğu için tokluk hissini artırır, bağırsakların iyi çalışmasına yardımcı olur. Antioksidan içeriği (polifenoller) açısından zengindir ve dolayısıyla kansere karşı koruyucudur. Düzenli tüketildiğinde kolesterol seviyesini
Pandemide Kilo Kontrolü için Tavsiyeler
Pandemide Kilo Kontrolü için Tavsiyeler COVID-19 pandemisi nedeniyle büyük çoğunluğumuz sosyal izolasyonu sağlamak amacıyla evlere kapandık. Alışık olmadığımız ve aslında insan doğasınına çok da uygun olmayan bu sosyal izolasyon; boş zamanları doldurma, olumsuz duygularla baş etme ve iyi hissetme isteği ile duygusal yeme davranışına sebep olabiliyor. Evde olmaktan sıkılmak ve evde masa başı çalışma saatlerinin uzaması; kolay ulaşabilir ve farkında
Kaliteli Uyku – Good Quality of Sleep – Gute Schlafqualität
Kaliteli Uyku: Beslenme alışkanlıkları, stres, fiziksel hareketsizlik uyku kalitesini etkiler. Kalitesiz uyku da birçok kronik hastalığa neden olabilir. ◾Uykusuzluk, vücut yağ ve iştah mekanizmasını kontrol eden hormonların salınımda sorunlara yol açabiliyor. Uykusuzluk ile iştahı artıran ve besin alımını uyaran ghrelin hormonu seviyeleri yükselirken tam tersi etkiye sahip leptin hormonu baskılanır. Artmış iştah aşırı yeme davranışına neden olabilir ve bu da
Ameliyat sonrası oruç tutabilir miyim?
Ramazan ayının kapıya dayandığı bu günlerde en merak edilen sorulardan biri “Ameliyat sonrası oruç tutabilir miyim?” Bariatrik cerrahi temelde gıda alımını kısıtlayıcı bir yöntem. Bu nedenle ameliyat sonrası en önemli noktalardan biri az az, sık sık yemek ve düzenli aralıklarda da sıvı tüketmektir. Oruç tutarken uzun sürelerde sıvı tüketmemeniz vücutta dehidratasyona sebep olacağı gibi uzun açlık sonrası iftarda tek seferde
Bariatrik Cerrahi Sonrası Gebelik
Bariatrik Cerrahi Sonrası Gebelik Bariatrik operasyonlardan sonra gebelik süreci en sık sorulan sorulardan biri. Klinik olarak ameliyat sonrası ilk 18 ayı tamamlamadan gebelik önermemekteyiz. Operasyon sonrası besin alımının kısıtlı olması nedeniyle, her ne kadar vitamin ve mineral takviyeleri ile kilo kaybı süreci desteklense de hastalar besin yetersizlikleri açısından risk altındadır. Bu besin yetersizlikleri bebekte doğumsal rahatsızlıklara, gelişim bozukluklarına, düşük doğum