🇹🇷 “Benim canım sürekli bir şeyler çekiyor, sıkıldıkça buzdolabını açıyorum. Karnım tok olsa bile tatlı görünce dayanamıyorum. Bütün gün canım hiçbir şey çekmezsen akşam olduğunda kendimi gözü dönmüş bir şekilde yemek yerken buluyorum” diyorsanız birazdan anlatacağım öneriler tam size göre. Açlık, fizyolojik olarak besine ihtiyaç duyduğumuzda yemek yememiz için beynimize gönderilen sinyallerdir. Ancak yemek yemeniz […]
Açlık Krizlerini Önlemek Read More »
Obezite Cerrahisi sonrası Aralıklı oruç diyeti yapabilir miyim? Aralıklı oruç diyeti son yıllarda oldukça popüler olan bir diyet türü. Aslına bakarsanız tek bir türden oluşan bir beslenme düzeni değil, kendi alt türleri de var: Ağırlık kaybını sağlaması bakımından toplam kalori alımını azaltan diyetlerde görülen faydalar aralıklı oruç diyetlerinde de görülür. Birçok kişi bu diyeti türünü
Obezite Cerrahisi sonrası Aralıklı oruç diyeti yapabilir miyim? Read More »
Ameliyat Sonrası Laktoz İntoleransı: Laktoz doğal olarak sütte bulunan süt şekeridir ve sindirimi laktaz enzimi ile gerçekleştirilir. Bazı bireylerde doğuştan laktaz enzimi salgılayan hücreler bulunmadığından ya da yaşamın ilerleyen dönemlerinde bu enzimin üretimi azaldığından laktoz intoleransı görülür. Laktoz içeren ürün tüketiminden sonra karın ağrısı ve kramplar, şişkinlik, gaz, ishal, mide bulantısı ve iştahsızlık gibi belirtilerle
Ameliyat Sonrası Laktoz İntoleransı Read More »
Yetişkin bir bireyin günlük ihtiyacı olan posa miktarı yaklaşık 25-30 gramdır. Beslenmenizde posanın en önemli kaynaklarından biri ise meyvelerdir. Aynı zamanda meyveler iyi birer vitamin ve antioksidan kaynağıdır. Fakat meyve suyu olarak tüketildiğinde değil. Meyve yediğinizde tek seferde bir porsiyon kadar yersiniz fakat meyve suyu bir bardakta yaklaşık 3-4 meyvenin kalorisini taşır. Aynı zamanda posasız
Meyve vs Meyve Suyu Read More »
Bariatrik cerrahi sonrası protein ihtiyacı bireysel farklılıklara göre değişmekle birlikte en az 60-80 g/gün olmalıdır. Yetersiz protein alımında albümin seviyesinde azalma, kas kaybı, asteni (zayıflık) ve alopesi (saç dökülmesi) gibi sorunlar görülmektedir. Protein eksikliğine ek olarak aşırı karbonhidrat kalorisi alımıyla birlikte hiperinsülinemi, yağ ve kas parçalanmasını önler. Protein sentezinde düşüş, hipoalbüminemi ve anemi ortaya çıkar.
Bariatrik cerrahi sonrası protein ihtiyacı Read More »
Bariatrik Cerrahi Sonrası Egzersiz: Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Kaybının Anahtarı Bariatrik cerrahi, aşırı kilo sorunu yaşayan bireyler için etkili bir yol olabilir, ancak bu yolun sadece başlangıcıdır. Bariatrik cerrahi sonrasında, kilo vermenin ve sağlıklı yaşam biçimini sürdürmenin önemli bir parçası egzersizdir. Diyetiniz kadar önemli olan bu faktör, sadece kilo kaybınızı artırmakla kalmaz, aynı zamanda uzun
Egzersiz – Bariatrik Cerrahi Sonrası Read More »
Tatlı krizine sebep olan nedenler arasında yanlış besin seçimi, kötü beslenme alışkanlıkları, öğün düzensizlikleri, hormonal ve psikolojik durumlar sayılabilir. Bazı besinler kan şekerini çok hızlı yükseltir, hızla yükselen kan şekerine vücut tepki gösterir ve kan şekeri aynı hızla düşer. Bu ani düşüşe bağlı olarak bir açlık hissi oluşur ve kan şekerini en hızlı yükseltebilecek, şekerli
Uyku obezite için değiştirilebilir bir risk faktörüdür. Yapılan çalışmalarda uzun süreli uyuyanlarda (≥9 saat) gün içerisinde üç ana öğün tüketiminin az, atıştırmalıklarla alınan enerji miktarının fazla olduğu ve yatmadan önceki 3 saatte %30 daha fazla kalori alımlarının olduğu bulunmuştur. Aynı zamanda uzun uyku süresinin uykusuzluk semptomlarıyla birlikte (uykuya dalamama, uykuyu sürdürmekte zorlanma gibi) özellikle bel
Uykunuzun süresi beslenmenizi etkiliyor! Read More »
➡ Dumping sendromu genellikle bypass geçiren hastalarla görülmekte birlikte sleeve gastrektomi ( tüp mide) geçiren hastaların yaklaşık %30\’unda görülebilir. Iki tipi vardır. 1) Erken dumping sendromu: öğün sonrası 5-30 dk içerisinde başlar. Genellikle halsizlik, baş dönmesi ve uyku haliyle karakterizedir. Soğuk terleme ve çarpıntı görülebilir. Bazı durumlarda bulantı ve kusmalar olabilir. 2) Geç dumping sendromu: öğün
Ayva: A, B, C, E ve K vitaminlerinden zengin kış meyvesi ayva ayrıca sodyum, potasyum, demir, çinko ve selenyum gibi minerallerden de oldukça zengindir. Mevsiminde, içerik açısından en zengin haliyle tüketilmelidir. Lif oranı yüksek bir meyve olduğu için tokluk hissini artırır, bağırsakların iyi çalışmasına yardımcı olur. Antioksidan içeriği (polifenoller) açısından zengindir ve dolayısıyla kansere karşı
Bizimle iletişime geçerek aklınızda ki tüm soruları uzman destek ekibimizden yanıtlamasını isteyebirsiniz.
Ön Görüşme Ücretsizdir.
Copyright © 2024 Antalya Obezite | Prof.Dr. Nurullah Bülbüller.
Bilgiler tedavi amaçlı değildir. Tüm tanı ve tedavileriniz için doktorunuza başvurunuz.
Bitte geben Sie unten Ihre Daten ein und wir werden uns innerhalb von 24 Stunden mit Ihnen in Verbindung setzen, um einen kostenlosen Termin zu vereinbaren.
Lütfen bilgilerinizi aşağıya girin ve ücretsiz randevunuzu planlamak için 24 saat içinde sizinle iletişime geçeceğiz