✔Gerçekten aç mısınız? Güncel araştırmalar gösteriyor ki özellikle negatif duygular (kaygı, üzüntü, kızgınlık, yorgunluk vb.) sizi şekerli ve yağlı gıdaların tüketimine yöneltiyor. Artan dopamin duyarlılığıyla birlikte kendinizi daha iyi hissediyorsunuz. Böyle bir durumda buzdolabını açmadan önce kendinize sorun. Gerçekten aç mısınız yoksa duygularınız mı sizi dolaba yönlendiriyor. ✔Yavaş yiyin. Yavaş yiyen bir birey hızlı yiyen […]
Gerçekten aç mısınız? Read More »
Dünya sağlık örgütü tarafından artık bir pandemi olarak kabul edilen koronavirüs hastalığı ciddi bir sağlık tehdidi oluşturmaktadır. Koronavirüsün bulaşmasını tek başına engelleyecek ya da tedavisini sağlayacak bir gıda bulunmasa da sağlıklı ve dengeli beslenmenin, fiziksel aktivite ve düzenli uyku ile beraber bağışıklık sistemini güçlendirdiği kanıtlanmıştır. Sebze ve meyve tüketimi günlük olarak yeterli miktarda sağlanmalıdır. (Sağlıklı
Covid 19 ve Beslenme Read More »
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi tarafından yayınlanan yeni bir rapor, yaşlı bireylerin ve obezite gibi eşlik eden rahatsızlıkları mevcut herhangi bir yaştaki kişilerin COVID-19\’dan kaynaklanan ciddi hastalık için daha yüksek risk altında olabileceğini göstermektedir. Bu rapora göre, COVID-19 nedeni ile hastanede yatanların arasında eşlik eden önemli üç durum diyabet, kronik akciğer hastalığı ve kardiyovasküler hastalıktır. Bu
Neden Obezite Covid-19 semptomlarının şiddetli seyretmesi için bir risk faktörü? Read More »
Obezite cerrahisi geçirdim oruç tutabilir miyim? Obezite cerrahisinde besin alımı sınırlanır. Hastalarımızın daha küçük bir midesi kalır dolayısıyla tek seferde yüksek miktarda besin ya da sıvı tüketemezler. Aynı zamanda katı ile sıvı besinleri beraber tüketemedikleri için bu ayrıma dikkat ederek ihtiyaçları kadar besini gün içerisine yayarak tüketmeleri gerekir. Oruç uzun süre açlık gerektiren bir süreçtir.
Obezite cerrahisi geçirdim oruç tutabilir miyim? Read More »
Sağlıklı iftar ve sahur öğünleri nasıl olmalıdır? -İdeal bir sahur öğününü kahvaltı gibi düşünebilirsiniz. Protein ihtiyacınızı karşılamanız için mutlaka yumurta ve peynir içeren bir öğün tüketmelisiniz. Karbonhidrat kaynağı olarak tam tahıllı ürünleri tercih edebilirsiniz. -Katı sıvı ayrımına dikkat edebilmeniz için sahurunuzu 1-1.5 saatlik bir süreye yaymalısınız ve bol miktarda su içmelisiniz. -İftarda önce su ve
Sağlıklı iftar ve sahur öğünleri nasıl olmalıdır? Read More »
Ayva: A, B, C, E ve K vitaminlerinden zengin kış meyvesi ayva ayrıca sodyum, potasyum, demir, çinko ve selenyum gibi minerallerden de oldukça zengindir. Mevsiminde, içerik açısından en zengin haliyle tüketilmelidir. Lif oranı yüksek bir meyve olduğu için tokluk hissini artırır, bağırsakların iyi çalışmasına yardımcı olur. Antioksidan içeriği (polifenoller) açısından zengindir ve dolayısıyla kansere karşı
Pandemide Kilo Kontrolü için Tavsiyeler COVID-19 pandemisi nedeniyle büyük çoğunluğumuz sosyal izolasyonu sağlamak amacıyla evlere kapandık. Alışık olmadığımız ve aslında insan doğasınına çok da uygun olmayan bu sosyal izolasyon; boş zamanları doldurma, olumsuz duygularla baş etme ve iyi hissetme isteği ile duygusal yeme davranışına sebep olabiliyor. Evde olmaktan sıkılmak ve evde masa başı çalışma saatlerinin
Pandemide Kilo Kontrolü için Tavsiyeler Read More »
Kaliteli Uyku: Beslenme alışkanlıkları, stres, fiziksel hareketsizlik uyku kalitesini etkiler. Kalitesiz uyku da birçok kronik hastalığa neden olabilir. ◾Uykusuzluk, vücut yağ ve iştah mekanizmasını kontrol eden hormonların salınımda sorunlara yol açabiliyor. Uykusuzluk ile iştahı artıran ve besin alımını uyaran ghrelin hormonu seviyeleri yükselirken tam tersi etkiye sahip leptin hormonu baskılanır. Artmış iştah aşırı yeme davranışına
Kaliteli Uyku – Good Quality of Sleep – Gute Schlafqualität Read More »
Ramazan ayının kapıya dayandığı bu günlerde en merak edilen sorulardan biri “Ameliyat sonrası oruç tutabilir miyim?” Bariatrik cerrahi temelde gıda alımını kısıtlayıcı bir yöntem. Bu nedenle ameliyat sonrası en önemli noktalardan biri az az, sık sık yemek ve düzenli aralıklarda da sıvı tüketmektir. Oruç tutarken uzun sürelerde sıvı tüketmemeniz vücutta dehidratasyona sebep olacağı gibi uzun
Ameliyat sonrası oruç tutabilir miyim? Read More »
Bariatrik Cerrahi Sonrası Gebelik Bariatrik operasyonlardan sonra gebelik süreci en sık sorulan sorulardan biri. Klinik olarak ameliyat sonrası ilk 18 ayı tamamlamadan gebelik önermemekteyiz. Operasyon sonrası besin alımının kısıtlı olması nedeniyle, her ne kadar vitamin ve mineral takviyeleri ile kilo kaybı süreci desteklense de hastalar besin yetersizlikleri açısından risk altındadır. Bu besin yetersizlikleri bebekte doğumsal
Bariatrik Cerrahi Sonrası Gebelik Read More »
Bizimle iletişime geçerek aklınızda ki tüm soruları uzman destek ekibimizden yanıtlamasını isteyebirsiniz.
Ön Görüşme Ücretsizdir.
Copyright © 2024 Antalya Obezite | Prof.Dr. Nurullah Bülbüller | Powered by Occam Agency
Bilgiler tedavi amaçlı değildir. Tüm tanı ve tedavileriniz için doktorunuza başvurunuz.
Bitte geben Sie unten Ihre Daten ein und wir werden uns innerhalb von 24 Stunden mit Ihnen in Verbindung setzen, um einen kostenlosen Termin zu vereinbaren.
Lütfen bilgilerinizi aşağıya girin ve ücretsiz randevunuzu planlamak için 24 saat içinde sizinle iletişime geçeceğiz